전체 글27 하루 2시간 공부로 성적을 올리는 타임 블로킹 기법 타임 블로킹 기법공부 시간이 부족한가요? 하지만 더 많은 시간을 투자한다고 성적이 무조건 오르는 것은 아닙니다.**효율적으로 공부하는 것이 더 중요합니다!** 오늘은 하루 2시간만 공부해도 성적을 올릴 수 있는**'타임 블로킹 기법(Time Blocking)'**을 소개합니다. 1. 타임 블로킹 기법이란?**타임 블로킹(Time Blocking)**은 하루 일정을 **시간 단위로 쪼개서 계획**하고, 특정 시간에 특정 작업을 집중해서 수행하는 시간 관리 기법입니다.타임 블로킹 기법의 핵심 원리📅 하루를 **시간 블록(30~60분 단위)**으로 나눈다.⏳ 각 시간 블록마다 **하나의 중요한 작업**만 수행한다.📵 **멀티태스킹을 피하고 한 가지 작업에 집중**한다.2. 하루 2시간 공부를 위한 타임 블.. 2025. 3. 20. 포모도로 기법 vs. 딥 워크, 나에게 맞는 공부법은? 공부할 때 쉽게 집중이 흐트러지나요? **최고의 집중력을 발휘하는 방법**은 사람마다 다를 수 있습니다.오늘은 가장 인기 있는 두 가지 집중력 향상 기법, **포모도로 기법(Pomodoro Technique)과딥 워크(Deep Work)**를 비교해 보고, 여러분에게 가장 적합한 공부법을 찾아보겠습니다.1. 포모도로 기법이란?**포모도로 기법(Pomodoro Technique)**은 1980년대 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 개발한 방법으로, **짧은 집중 시간 + 휴식을 반복하는 방식**입니다.포모도로 기법의 원리⏳ 25분 동안 한 가지 작업에 집중☕ 5분 휴식🔄 4번 반복 후 15~30분 긴 휴식 2. 딥 워크란?**딥 워크(Deep Work)**는 칼 뉴포트(Cal New.. 2025. 3. 20. 공부 집중력을 극대화하는 7가지 방법 공부 집중력이 부족해서 고민인가요?뇌과학과 심리학을 기반으로 한 효과적인 집중력 향상 방법을 소개합니다. 1. 공부할 때 방해 요소를 제거하라집중력을 유지하려면 먼저 **공부 환경을 정리**해야 합니다. 스마트폰, SNS, 소음은 집중력을 해치는 대표적인 요소입니다.📵 스마트폰은 **비행기 모드** 또는 **다른 방에 두기**🔕 **소음 차단 헤드폰** 사용 (백색소음, 클래식 음악 추천)📍 집중을 방해하는 물건 정리 (책상은 최소한으로 정돈)2. 포모도로 기법을 활용하라**포모도로 기법(Pomodoro Technique)**은 25분간 집중 후 5분 쉬는 방법으로, 집중력을 최대로 유지하는 데 도움을 줍니다.포모도로 기법 적용 방법⏳ 25분 동안 한 가지 작업에 집중☕ 5분 휴식 (간단한 스트레.. 2025. 3. 19. 이전 1 2 3 4 5 다음
